🌿 1. Accompagnement individuel

• Séances de sophrologie personnalisées (gestion du stress, sommeil, confiance en soi…)
• Accompagnement des transitions de vie (changement de carrière, séparation, retraite…)
• Gestion des émotions et développement personnel
• Suivi régulier pour favoriser l’autonomie
• Accompagnement post-traumatique en complément d’un suivi médical

👥 2. Ateliers et séances collectives

• Séances de groupe en cabinet ou en entreprise
• Ateliers de gestion du stress et de relaxation

🏢 3. Sophrologie en entreprise et milieux professionnels

• Prévention des risques psycho-sociaux (RPS)
• Ateliers bien-être et gestion du stress
• Optimisation de la concentration et de la performance
• Techniques de récupération et amélioration du sommeil
• Programmes de bien-être sur le lieu de travail

🩺 4. Sophrologie & santé (en collaboration médicale)

• Accompagnement des douleurs chroniques
• Préparation à l’accouchement et accompagnement périnatal
• Gestion de la douleur dans les maladies longues (cancer, fibromyalgie…)

🏃 5. Sophrologie et sport

• Préparation mentale et performance sportive
• Gestion du stress avant compétition
• Amélioration de la récupération et du sommeil

🎓 6. Sophrologie et éducation

• Accompagnement des étudiants en période d’examens
• Ateliers pour enseignants et éducateurs (prévention du burn-out, apaisement)