La sophrologie est une méthode psychocorporelle, qui vise a renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle repose sur un ensemble de techniques mêlant respiration contrôlée, relaxation dynamique, visualisation positive et pleine conscience. Ces pratiques permettent d’accéder à un état de détente profonde, de développer ses capacités personnelles et d’améliorer sa qualité de vie.
Créée par le neuropsychiatre « Alfonso Caycedo » dans les années 1960, la sophrologie s’inspire de la psychologie, de la phénoménologie et de certaines approches orientales comme le yoga ou la méditation. Accessible à tous, la sophrologie est particulièrement utile pour :
- Gérer le stress et les émotions.
- Améliorer le sommeil.
- Renforcer la confiance en soi.
- Préparer des évènements importants (examens, compétitions etc...).
- Accompagner des périodes de changement ou de transition.
La sophrologie s’inscrit dans une démarche non médicale et complémentaire, respectant le rythme et les besoins de chacun.
- Qu'est-ce que la sophrologie ?
- À qui s'adresse la sophrologie ?
- Comment se déroule une séance ?
- Combien de séances sont nécessaires ?
- Proposez-vous des séances en Visio ?
- Quelles sont les modalités financières ?
- Que se passe-t-il en cas d'annulation ?
- Quelle est votre éthique ?
- Quels sont vos domaines de spécialisation ?
- Proposez-vous des ateliers de groupe ?
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, détente corporelle et visualisation.
Positive pour harmoniser le corps et l'esprit. Elle permet de mieux gérer ses émotions, son stress et
d’activer ses ressources personnelles.
À qui s'adresse la sophrologie ?
À tout le monde ! Enfants, adolescents, adultes, seniors. Elle s'adapte à chaque étape de la vie,
Selon vos besoins : stress, douleur, sommeil, confiance en soi, préparation mentale, etc…
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un échange, suivi de pratiques guidées (respiration, mouvements
Doux, visualisation), et se termine par un temps de retour. Tout se fait dans le respect de votre
Rythme.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de vos objectifs. En général, entre 5 et 12 séances suffisent. Un premier entretien
Permet de poser ensemble les bases de votre accompagnement.
Proposez-vous des séances en Visio ?
Oui, les séances peuvent se faire en visioconférence. Ce format est confortable et tout aussi efficace
Qu’en présentiel, à condition d'avoir un espace calme et une bonne connexion.
Quelles sont les modalités financières ?
Les tarifs vous sont communiqués dès le départ. Certaines mutuelles peuvent rembourser tout où
Partie des séances. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Que se passe-t-il en cas d'annulation ?
Toute séance annulée moins de 24 heures à l'avance est due (sauf cas exceptionnel), par respect
Pour mon organisation et les autres personnes accompagnées.
Quelle est votre éthique ?
Je m'engage à vous accompagner avec respect, bienveillance et confidentialité, dans le cadre d'une
Charte éthique. Une charte d'alliance vous est également présentée pour poser les bases d'une
Relation claire et sereine.
Quels sont vos domaines de spécialisation ?
Je suis spécialisée dans la gestion du stress, la douleur, la confiance en soi, transition de vie, burn out... Chaque accompagnement est personnalisé et ajusté à vos besoins.
Proposez-vous des ateliers de groupe ?
Oui, j’anime également des ateliers de sophrologie en groupe sur des thématiques variées : gestion du stress, sommeil, confiance en soi, détente corporelle, etc. Ces moments partagés permettent de découvrir la méthode dans un cadre bienveillant et collectif.