La sophrologie au cœur de la santé mentale en 2025
Une réponse naturelle à une urgence silencieuse
Selon l’OMS, les troubles anxieux et dépressifs sont aujourd’hui la première cause de souffrance au travail et dans la vie quotidienne. Face à cette réalité, la sophrologie se révèle comme une méthode efficace pour :
- réguler le stress et les émotions,
- mieux dormir,
- renforcer l’estime de soi,
- retrouver un ancrage et du sens.
Ce que disent les chiffres
D’après un sondage récent mené en France :
- 73 % des pratiquants de sophrologie ressentent un mieux-être global,
- 62 % déclarent avoir réduit leur consommation de médicaments anxiolytiques ou somnifères,
- 85 % affirment se sentir plus autonomes face à leurs émotions après quelques séances.
Une pratique simple, mais puissante
Accessible à tous, la sophrologie permet d’apprendre à faire pause, à écouter son corps, et à mobiliser ses propres ressources intérieures. En quelques séances, on peut déjà ressentir un apaisement. Et en intégrant les outils dans le quotidien, on pose les bases d’un vrai changement.
En tant que sophrologue, je le constate chaque jour…
… que ce soit chez des adultes en épuisement professionnel, des adolescents sous pression ou des personnes confrontées à des douleurs chroniques : la sophrologie fait une vraie différence. Elle ne remplace pas un suivi médical, mais elle accompagne, soutient, redonne de la clarté et de l’espoir.
Un levier essentiel pour demain
Alors que la santé mentale devient une Cause nationale, il est temps de reconnaître la richesse des approches complémentaires comme la sophrologie. Investir dans le bien-être mental, c’est investir dans une société plus équilibrée, plus sereine, et plus humaine
N’hésitez pas à me contacter [