Une méthode aux inspirations multiples

Pour construire sa méthode, Alfonso Caycedo s’inspire de plusieurs approches :

• La phénoménologie (philosophie de la conscience vécue)
• L’hypnose et la relaxation
• Le yoga indien
• Le zen japonais
• La méditation bouddhiste tibétaine

Il développe une méthode originale, centrée sur la respiration, le relâchement corporel, la visualisation positive et l’écoute de soi, qu’il nomme sophrologie, du grec ancien sôs (harmonie), phren (esprit) et logos (étude) :

“L’étude de la conscience en harmonie”.

 Une méthode vivante et évolutive

D’abord utilisée dans le domaine médical, la sophrologie s’ouvre peu à peu à d’autres secteurs : sport, entreprise, école, accompagnement périnatal, gestion de la douleur, développement personnel…

Elle s’adapte à chaque besoin, sans jugement ni dogme, en proposant des outils concrets pour mieux vivre au quotidien.

Aujourd’hui, la sophrologie caycédienne (la méthode originale) côtoie d’autres courants de sophrologie dite “non caycédienne”, pratiquée par de nombreux professionnels formés en écoles certifiées.

 Une philosophie de vie autant qu’une méthode

Pratiquer la sophrologie, c’est apprendre à mieux se connaître, à habiter son corps en conscience, à renforcer ses ressources intérieures et à cultiver un regard plus serein sur le monde.

C’est un chemin d’équilibre, de présence et d’autonomie — profondément humain.

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